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  随着季节的变化,天气变暖大地回春正式锻炼的好时机,有些怕冷的人也出来锻炼身体了,然而夏季也是适合运动的季节,在这个季节里,每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节,运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽,不用跟着音乐跳得大汗淋漓,你只要按照下面的训练,以极慢的速度做几个简单的力量训练动作,就可以收到很明显的塑身效果,以前有没有试过呢?如果没有的话就一起来试一试吧!

  你知道这样运动的好处都有什么吗?其实很简单,这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳,从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期,这套省时锻炼法可以在家里做。这回千万不要说你没有时间运动哟!彻底燃烧脂肪的减肥运动,这个运动不仅可以强身健体对于想要减肥的mm们也是很好的方法哦!

  现在就跟着我来学习一下运动的方法吧!让你变得与众不同:肱三头肌和胸肌双手和双膝着地控制住平衡,双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。尽可能慢地弯曲双肘,躯干压低,直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移,你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习,现在学会了吗?每天坚持练习,会让你变得更加美丽动人。








































































































































































































































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