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慢下来享受你的健康生活吧

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-11-4 专家答疑区 点击咨询专家

  

  有时候,主观的看法并不一定是正确的。就拿我们对艺人的正常看法而言:一个在娱乐圈打滚的艺人来说,到底什么是她们最看重的呢?我想很多的人会异口同声的说:“当然是功成名就!”如今她们要的不仅再是名利,同时也想拥有健康的身体。于是她们开始放平心态享受“慢生活”,同时也用她们这些“慢”运动来塑造她们完美的身材。其实在生活当中,我们反而不如他们更会慢下来享受生活了!

  慢下来,其实就是慢跑,那么你知道慢跑会给我们带来怎样的好处吗?慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉,还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时数公里为 ,既能得到锻炼效果,又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式,一旦开始实施,就尽量别停下来,保证每周几次。做任何事大多都贵在坚持,同样慢跑也是,如果半途而废,就不会有效果。

  不过,也不能急功近利。有句话说的好,叫“心急吃不了热豆腐”。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式,距离不宜太长。一段日子后,你的身体逐步适应了,就可减少步行,直到全部慢跑。所以,看过以上,那么你有没有准好享受“慢”下来的生活呢?

 


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