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工作闲暇时揉一揉太阳穴可缓解焦虑

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-11-4 专家答疑区 点击咨询专家

  

  由于当今这个社会和生活中的种种压力,患上焦虑症的人们越来越多了。焦虑症并不是简单的焦虑,它的引起并非出自实际存在的威胁,其紧张、焦虑也与现实极其不对应,这些怪异的情绪,常常令患者羞愧难当。因此焦虑症的疗法成为重所瞩目,虽然治疗焦虑症的疗法各有特点,不过针对不同的焦虑症症状,焦虑症的疗法各自体现了不同的治疗效果。那么,现在来向大家介绍一种,日常生活当中一些治疗方法。

 

  再讲治疗焦虑症的方法之前,我们先来说一说焦虑症的症状都有哪些。大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉--主要是颈部。不要小看了这些生活中的常识,它们对于治疗焦虑症很有效果的。

  除了刚才向你介绍的按摩太阳穴的治疗方法外,按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位,可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位几分钟。然后重复另一只手。按压间使穴位,有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧,距部皱褶前臂两骨中间处。紧压几分钟,重复几次,然后重复另一臂。只要平日里多预防和治疗,你很快就会摆脱焦虑症给你带来的种种困扰。


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